“천원만 쓰고 살을 뺐습니다” 방송 프로그램에서 적극적으로 추천한 초단기 다이어트 방법

다이어트를 단돈 천 원으로 할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

과거 한 방송 프로그램에서 100일 만에 16kg 감량 비법으로 팽이버섯을 섭취한 이야기가 화제가 되었습니다. 

팽이버섯은 양배추보다 식이섬유가 2배 이상 들어있고, 불포화지방산인 리놀산, 비타민D 등이 들어있어,  포만감을 주고 장 운동을 활발히 하여, 지방분해에 도움을 준다고 합니다.  

방송 프로그램에서 적극적으로 추천한 초단기 다이어트 방법

건강에도 좋은 팽이버섯 다이어트 방법 소개해드리겠습니다. 

팽이버섯 고르는 방법

포장지의 수분이 없으며,  팽이버섯 위에 갓의 크기가 작고, 줄기가 가지런하며 통통한 것을 골라줍니다.

팽이버섯 야채볶음

출처 – 유튜브 바른건강

1. 팽이버섯 밑동을 잘라 흐르는 물에 살짝 헹궈줍니다. 

2. 팽이버섯을 먹기 좋은 크기로 잘게 썰어줍니다.

(팽이버섯은 잘게 썰고, 충분히 씹을수록 체내 흡수율을 높을 수 있습니다.)

3. 양파, 당근과 같은 야채들과 팽이버섯을 볶아줍니다. 

(기름을 사용하지 않고, 야채의 수분으로만 볶아줍니다.)

팽이버섯 말랭이

1. 팽이버섯 밑동을 잘라 흐르는 물에 살짝 헹궈줍니다. 

2. 먹기 좋은 크기로 뜯어, 햇볕에서 말려줍니다. 

3. 겨울철에는 건조기에 4~5시간 말려줍니다. 

팽이버섯 말랭이 차

1. 팽이버섯 말랭이를 만들어줍니다.

2. 컵에 팽이버섯 말랭이를 넣고, 끓는 물을 넣어줍니다. 

가격은 저렴하지만, 건강에 좋은 팽이버섯으로 다이어트에 성공하시기 바랍니다.